Menü 
Kapat 
Karın, Kalça ve Bacaklar
Karın, kalça ve bacakları en güzel şekilde çalıştıracak dersleri bir araya getirdik. Bu programla 5 haftada şekillenecek ve daha sıkı bir hale geleceksiniz. Dersleri aksatmadan pogramı tamamla ve 5. haftanın sonunda farkı hisset!
Üye olmak için hemen tıkla!
Program boyunca kullanacağımız ekipmanlar: Küçük top, Sandalye, Bant
1. Hafta Dersleri
34 Dakika
Seviye
2
Bölge
Bacak ve Kalça, Karın
Ekipman
Ekipmansız
2. Hafta Dersleri
51 Dakika
Seviye
2
Bölge
Bacak ve Kalça
Ekipman
Küçük top, Sandalye
40 Dakika
Seviye
2
Bölge
Bacak ve Kalça, Karın
Ekipman
Ekipmansız
25 Dakika
Seviye
2
Bölge
Bacak ve Kalça, Karın
Ekipman
Ekipmansız
3. Hafta Dersleri
27 Dakika
Seviye
2
Bölge
Bacak ve Kalça, Karın
Ekipman
Ekipmansız
40 Dakika
Seviye
2
Bölge
Bacak ve Kalça
Ekipman
Sandalye
4. Hafta Dersleri
25 Dakika
Seviye
2
Bölge
Bacak ve Kalça, Karın
Ekipman
Küçük top
