Menü 
Kapat 
Karın Odaklı Tüm Vücut
7916 izlenme
Paylaş
Bölge
Karın, Tüm vücut
Seviye 2
Ekipman
Ekipmansız
Ana odağı karın olan bu dersimizde tüm vücut da çalıştırıyor. Özellikle simit bölgesini hedefleyen harika egzersizler ile dolu bu ders sakin temposuna rağmen sizi zorlayacak!
Bölge
Karın, Tüm vücut
Seviye
2
Ekipman
Ekipmansız
40 Dakika
Beste Aksoy
Seviye
2
Bölge
Bacak ve Kalça, Karın
Ekipman
Ekipmansız
41 Dakika
Gülşah Kasırka
Seviye
3
Bölge
Karın, Tüm vücut
Ekipman
Ekipmansız
Canan Cemali
01/09/2022 10:54
Mukemmel!
Hatice Karaca
30/08/2022 08:38
Herkes pilates yapar ama herkes iyi bir pilates eğitmeni olamaz. Efe bey bunu harikulade bir şekilde başarıyor. Enerjisi ve anlatımı iyileştirici etkiye sahip. Teşekkürler
Ferhan Uygurmen
06/02/2022 18:32
Her zaman olduğu gibi bugün de Efe hocanın bu dersini yorgun ama mutlu olarak tamamladım. Karın merkezli tüm beden çalıştıran harika bir dersti.Teşekkürler
Sabiha Duran
22/01/2022 22:42
Teşekkürler Mete hoca emeğinize sağlık çok verimli Plates dersi oldu benim için saygılar
Rukiye Kükner
23/11/2021 22:10
Karın kaslarımın harika çalıştığı, anlatımıyla antrenmanımın daha efektif geçtiği bir ders oldu. Efe Hoca'ya teşekkür ediyorum. Emeğine sağlık.
Ferhan Uygurmen
14/11/2021 19:39
Emre hocanın bu dersi, bu kadar ders çeşitliliğinde haftada bir kez mutlak yaptığım ve vücüdumu müthiş rahatlatan anlatımıyla ve hareketlerin doğru yerleri çalıştırmasıyla favori dersim. Teşekkürler Emre hoca.
Kami̇le Kami̇le
08/11/2021 10:57
Çok teşekkür ederim, çok etkileyici ders oldu, emeğinize sağlık hocam.
Türkan Naz Ünsal
08/11/2021 08:15
Çok iyi geldi,çok teşekkürler...
Şahende Ünsal
06/07/2021 19:02
Efe bey teşekkürler çok güzeldi kendi vucuduma da teşekkürler pilates ailesi sizi unutmuyorum teşekkür ederim umarım daha da büyük bir pilates ailesi olursunuz.
Eli̇f Göz
10/06/2021 14:55
Çok güzeldi,gerçekten zorlandım,yanmaları hissettim ama çok iyi geldi. Anlatımınız çok güzeldi,daha keyifli bir hale getirdi.
Ebru Akıncı
08/06/2021 15:05
Çok teşekkürler! Keyifli ve verimli bir ders oldu!! Sevgiler
Şahende Ünsal
18/05/2021 18:17
Efe bey teşekkürler çok zorlandım ama güeldi
Mükerrem Davran
03/05/2021 16:02
Ben bu dersi ve hocayım çok beğendim, karın kaslarımı çalıştırmak için hergün yapmaya başladım
Hatice Karaca
26/04/2021 23:36
Joseph Pilates ile ders yapmış gibi hissettirdiniz. Teşekkür ederim
Gözde Öner
07/04/2021 14:36
Karın bölgesi için çok etkili bir dersti.Emeğinize sağlık :)
Burçin Atalay
03/04/2021 09:31
Dersi ikinci yapışım ama yine cok zorlandım. Yemek yerken hep bu dersi aklıma getiricem. Efe hocam tesekkurler :))
Ferhan Uygurmen
27/03/2021 18:33
Sakin gözüken fakat çok etkili bir dersti. Özellikle karın bölgesi ve oblikler için. Favorilerime ekledim. Teşekkürler.
Burcu Dağ
24/03/2021 23:32
Süperdi hocam, bir haftadır bağımlı oldum bu dersi yapıp duruyorum çok güzel hissediyorum
Pınar Babanoğlu
24/03/2021 18:14
Merihle hiit yaptıktan sonra bu çalışmayı yaptım cok iyi gitti karın zorladı ama etkili bir calışma oldu teşekkür ederim.
Gizem Doğanay
19/03/2021 12:57
Ben de çok beğendim teşekkür ederiz.
Tuba Çoko
17/03/2021 00:32
bu dersi ilk defa yaptım. Benim çok hoşuma gitti. Teşekkürler
Gamze Çakır
11/03/2021 19:59
Çok güzel ve verimli bir dersti, karnım çok güzel yandığını hissettim. Teşekkürler Efe hocam
Hazan Evrensel
06/03/2021 22:06
Güzel bir dersti anlatım gayet iyiydi hocamıza teşekkür ediyorum:)
Berna Bütüner
22/02/2021 21:19
Müthişti ders bittiğinde gülümsüyordum
Derya Elmener
21/02/2021 13:58
Cok iyi bir egitmen oldugu belli, ama enerjisi cok dusuk bir dersti
HypeUp
21/02/2021 16:05
Derya merhaba, geri bildirimin için çok teşekkürler. Her hocamızın ders anlatış stilleri farklı. Sitemizin en güzel yanlarından biri farklı eğitmenlerin oluşu ve herkesin kendine hitap edebilecek dersleri bulabilmesi. Sevgiler!
Ela Demir
13/02/2021 18:01
Harika zorlayici hareketlerle vaktin nasil gectigini anlamadim. Mükemmel bir dersti.Tesekkurler hocam
Hümeyra Zeynep Erden
02/02/2021 07:14
Karın bölgemi çepeçevreleyen, 360 derece olacak şekilde her kısmını çalıştıran, ama bir o kadar da dingin bir dersti. Sabah sabah çok iyi geldi. Hem sıkı çalıştım hem de güne sakin bir başlangıç oldu. Teşekkürler
Duygu Sarısan
09/01/2021 11:02
çok iyi ders, teşekkürler
Tuğçe Sivri
06/01/2021 10:21
Harika bir anlatım harika haraketler. Cok memnun kaldım. Efe Hoca'ya teşekkürlerimle.
