Menü 
Kapat 
Küçük Topla Karın, Kalça, Bacaklar
8138 izlenme
Paylaş
Bölge
Bacak ve Kalça, Karın
Seviye 2
Ekipman
Küçük top
Bu dersimiz karın, kalça ve bacaklarını çalıştırmak isteyenler için etkili alternatifler sunuyor. Küçük pilates topu ile harika bir akışı olan ders hem orta hem ileri seviye pilates severler için.
Bölge
Bacak ve Kalça, Karın
Seviye
2
Ekipman
Küçük top
25 Dakika
Tuğçe Demir
Seviye
2
Bölge
Bacak ve Kalça, Karın
Ekipman
Ekipmansız
Yağmur Doğan Karakuş
24/07/2022 21:53
muhteşem bir dersti Melis Hocam :) teşekkürler.
Çağla Balyedi
14/12/2021 09:56
Çok akıcı bir dersti, yeni derslerinizi bekliyorum
Görkem Hadimlioğlu
06/12/2021 16:34
Hareketlerin detaylı anlatımı olsa daha verimli geçerdi
Mükerrem Davran
13/04/2021 11:13
Melis hocadan daha çok video dersi bekliyorum, karın kaslarım ders sonunda mükemmel yandı, süperdi
Songül Gülen
15/03/2021 21:14
Çok güzeldi
Berrak Göçer
27/02/2021 17:51
Tempolu bir akış, insanı çok kıvamında zorluyor.
Türkan Naz Ünsal
25/01/2021 00:16
teşekkürler...
Ceren Çelebi
14/01/2021 18:30
bayıldımmm
Ferhan Uygurmen
14/01/2021 18:02
Çok aktif ve güzel bir dersti.
Seda Aydin
20/09/2020 17:36
ders nasıl bitti anlamadım!!! kısa ama etkili.
Arda Dinç
18/08/2020 21:58
Küçük topla ders yapmak çok keyfli oluyor. Sayısını artırır iseniz seviniriz:)
Atiye Dönmez
18/07/2020 12:49
Çok güzel hareketli bir dersti teşekkürler ☺️
Derya Elmener
19/06/2020 15:52
Cok begendim. 2nci seviye bir ders oldugu icin anlatim hizi gayet uygundu. Express sikilasma dersi, bunun gibi baska dersler bekliyoruz.
Esra Karakılıç
15/06/2020 12:17
Çok etkili ve aktif bir dersti, favorilere ekledim. Teşekkürler
Tuğba Atabay
15/04/2020 17:07
Karın diye açtım bacaklari da çalıştıran güzel bir ders oldu kucuk topla pilates yapmak çok güzel oluyor.. derste çok güzeldi tesekkurler :)
Aysegul Bas
14/04/2020 23:48
çok sevdim kesinlikle aynı hareketlerden sıkılmış bireyler için eğlenceli ,favorilere eklendi:)
Demet Büyükkayra
10/04/2020 18:01
Çok güzeldi teşekkürler
İrem Alp
05/04/2020 21:42
Temposu ve akıcılığı her yeri güzel çalıştırıyor. :))
Nil Bb
23/03/2020 15:33
çok sıkı ders!
Olcay Dölek
19/03/2020 21:43
Temposu ileri düzey ama bir kaç kez yapildiktan sonra tempoya ayak uydurulabilir diye düşünüyorum. Kendi adima deniyeceğim tekrar uygulamayi
Zeynep Gedik
13/02/2020 22:42
hareketler çok güzeldi ama biraz yavaş yapılsa etkisi daha çok olurdu diye düşünüyorum
