Menü 
Kapat 
Pilates ile Tüm Vücut
18895 izlenme
Paylaş
Bölge
Bacak ve Kalça, Karın
Seviye 2
Ekipman
Ekipmansız
Sadece vücut ağırlığını kullanacağın bu derste kalça, bacaklar, karın ve üst hepsi dengeli bir şekilde çalışacak ve dersin sonunda harika bir tüm vücut antrenmanı tamamlamış olacaksın!
Bölge
Bacak ve Kalça, Karın
Seviye
2
Ekipman
Ekipmansız
Yağmur Doğan Karakuş
13/03/2023 22:29
muhteşem bir ders, günün tüm yorgunluğunu aldı :) teşekkürler Ayşegül Hoca.
Tuğçenur Atasoy
05/10/2021 13:05
müthiş bir dersti.. bayıldım
Onur Akkum
03/06/2021 12:34
Özlemişim Hocam sizinle ders yapmayı yeniden yeniden iyi geldi teşekkürler
Onur Akkum
28/05/2021 12:25
Özlemişim Hocam sizinle ders yapmayı yeniden yeniden iyi geldi teşekkürler
Şahende Ünsal
24/04/2021 17:39
Görüşürüz çok güzel bir çalışmaydı Ayşegül hanım
Hatice Karaca
04/04/2021 14:09
Severek ve sıkılmadan verim alabildiğim bir ders oldu.. Ayşegül hanımın yönlendirmeleri net ve her düzey katılımcıya hitap ediyor bence. Karın kaslarını hissetmek isteyen herkese bu dersi tavsiye ediyorum
Görkem Hadimlioğlu
14/02/2021 14:56
Harika bir dersti ✌️
An Ka
24/01/2021 22:28
yönlendirmeleri, sakinliği ve akışı bu kadar güzel yönetmesiyle 35 dakika nasıl geçti, gerçekten anlamadım, çok teşekkürler.
Mükerrem Davran
23/01/2021 12:59
Ayşegül hm ,hareketleri doğru yapabilmek için o kadar güzel anlatıyorsunuz ve gösterdiğiniz hareketlerle tüm vücudum çok güzel çalışıyor,mükemmelsiniz, çok tşk ederim.
Seval Dönmez
16/01/2021 16:42
Sakince hem kasları çalıştıran hem çok güzel esneten bir dersti. Çok teşekkürler Ayşegül hocaya :)
Tuğçe Sivri
13/01/2021 18:04
Aysegul Hocanin bugun iki dersini de yaptim. Harika calismalari ve harika anlatimi var. Mutlaka programiniza alin.
Türkan Naz Ünsal
18/12/2020 02:03
çok çok iyiydi,keyifle yaptım,çok teşekkürler...
Burcu Demirel
16/11/2020 16:26
Diger dersleriniz gibi bu derste cok iyiydi.tesekkurler
Merve Öztürk
09/11/2020 18:51
muhteşeeem
Nilay Vural
24/10/2020 20:25
Favorilere aldım bile. Gayet verimli bir dersti. :)
Onur Akkum
01/09/2020 08:39
Teşekkür ederim hocam. Çok iyi geldi. Hareketli ve dingin olmak...
Cansu Özcan Kılcan
25/08/2020 11:09
Hocam inanılmaz iyi geldi, çok teşekkürler!
Ahu Altınel
21/08/2020 13:15
Hareketlere başlamadan nasıl yapılacağını göstermesi çok iyiydi.özellikle nefesi aynı anda sesli göstermesi çok güzel.elinize sağlı
Serap Kükrek
12/07/2020 10:46
Kendimi çok iyi hissediyorum. Teşekkür ederim.
Sabiha Duran
08/07/2020 19:42
Çok verimli Akıcı zevkliydi emeğine sağlık başarılarının devamını dilerim.
Merve Öner
02/07/2020 19:55
ders sonunda oblique kaslarımı derinden hissetme duygusu super. Tum vucut devredeydi tesekkurler Aysegul hoca :)
Duygu Gürgön
30/06/2020 13:53
Hocamızın enerjisi çok güzel, hareketlere başlamadan önce nasıl yapılacağını göstermesi de faydalı oldu. Yakın mikrofon sayesinde sesi çok net ve anlaşılır geliyordu. Teşekkürler
Nazli Karahan Özkeski̇n
22/06/2020 20:48
Çok keyifli bir dersti,teşekkür ederim.
Eda Cemali
31/05/2020 18:55
Hiç sıkılmadan çok seri ve efektif bir ders
Esra Karakılıç
28/05/2020 22:15
Çok etkili çok anlaşılır ve seri ilerleyen bir dersti, teşekkürler Ayşegül hocam
Arzu Harımcı
23/05/2020 16:37
Bu dersi çok seviyorum teşekkür ederim
Atiye Dönmez
21/05/2020 18:22
Anlatım süper sıkmadan motive edici çok güzel çalıştı ☺️
Selin Keskin
06/05/2020 21:32
Çok güzel bir dersti, teşekkürler!!
Öznur Bodur
03/05/2020 18:42
mükemmeldiiii
Eda Demirelli
01/05/2020 14:58
Harika bir dersti çok teşekkür ederim
Neslihan Dikbayır
24/04/2020 02:39
Favorilere eklenmeli bir ders. Hocanın dediği tüm kasları hissettim çünkü gayet net anlattı tüm hareketleri. Teşekkür ederim.
Gözde Güngör
22/04/2020 14:30
Çok verimli bir ders oldu gerçekten güzel anlatıyorsunuz hareketleri o yüzden de doğru yapabiliyorum.Ayrıca hareketi saymaya başlamadan önce kendiniz yapınca biz de uyum sağlayabiliyoruz diğer türlü hemen başlanması kaçırmamıza sebep oluyor.Teşekkürler...
Hümeyra Zeynep Erden
22/04/2020 09:57
Tekrar yaptım. Gerçek Pilatesi bu platformda yapmak lazım
Aycan Akyürek
15/04/2020 17:38
dersleri annemle takip ediyoruz, ikimizden biri hareketi bırakmak üzereyken ayşegül hoca sakın bırakma diyor :) çok verimli bir dersti, teşekkür ederiz.
Esra Vural
03/04/2020 11:48
Çok iyi bir dersti , teşekkür ederim
Sibel Yuksel
29/03/2020 10:13
süper bir dersti çok keyif aldım❤️
Aslihan Kireçci
22/03/2020 21:15
Ayşegül hocam ders su gibi aktı, o kadar güzel anlatarak huşu içinde yaptırdın ki, gerçekten emeğine sağlık!
Hümeyra Zeynep Erden
21/03/2020 12:39
Karın, kalça ve sırt kasları İçin verimli bir çalışmaydı
Benan Geçer
09/03/2020 12:41
Sonuc benim icin mukemmel olmaya basladi
Aysun Gökbul
08/02/2020 21:51
Çok verimli 34 dk. Süper bir dersti teşekkürler Ayşegül hocam
Semra Yağlıpınar
05/11/2019 20:36
Harika keyifli bir dersti
Nur Asıcı
16/08/2019 21:47
harika bir dersti kendimi süper hissediyorum teskklr
Sibel Özel
29/03/2019 10:39
yeni bir şeyler daha öğrendim heryerdepilates ailesi sayesinde . Tşekürler
