Menü 
Kapat 
Daima Fit
Daima fit kalabilmek için istediğiniz an başlayabileceğiniz bir program! Gelin hep birlikte haftada 4 gün kendimize egzersiz yapmak için gerekli zamanı ayıralım ve 2 ay süren DAİMA FİT programımızı uygulayalım.
Üye olmak için hemen tıkla!
Program boyunca kullanacağımız ekipmanlar: Küçük top, El Ağırlığı, Sandalye, Bant
1. Hafta Dersleri
25 Dakika
Seviye
2
Bölge
Bacak ve Kalça, Karın
Ekipman
Küçük top
32 Dakika
Seviye
2
Bölge
Karın, Üst vücut
Ekipman
El Ağırlığı
33 Dakika
Seviye
3
Bölge
Bacak ve Kalça
Ekipman
Ekipmansız, Sandalye
2. Hafta Dersleri
40 Dakika
Seviye
2
Bölge
Bacak ve Kalça
Ekipman
Sandalye
3. Hafta Dersleri
51 Dakika
Seviye
2
Bölge
Bacak ve Kalça
Ekipman
Küçük top, Sandalye
34 Dakika
Seviye
2
Bölge
Bacak ve Kalça, Karın
Ekipman
Ekipmansız
4. Hafta Dersleri
40 Dakika
Seviye
2
Bölge
Bacak ve Kalça, Karın
Ekipman
Ekipmansız
5. Hafta Dersleri
40 Dakika
Seviye
2
Bölge
Üst vücut
Ekipman
Bant, El Ağırlığı, Sandalye
6. Hafta Dersleri
7. Hafta Dersleri
8. Hafta Dersleri
33 Dakika
Seviye
1
Bölge
Tüm vücut
Ekipman
El Ağırlığı
