Menü 
Kapat 
Canlı Yayın Derslerimiz
Hem Instagram hem de Zoom üzerinden yaptığımız canlı derslerimiz!
Üye olmak için hemen tıkla!
Program boyunca kullanacağımız ekipmanlar: El Ağırlığı, Küçük top, Sandalye, Bant
33 Dakika
Seviye
1
Bölge
Bacak ve Kalça, Karın
Ekipman
Küçük top, Sandalye
38 Dakika
Seviye
2
Bölge
Bacak ve Kalça, Üst vücut
Ekipman
El Ağırlığı, Sandalye
48 Dakika
Seviye
2
Bölge
Tüm vücut
Ekipman
Ekipmansız
39 Dakika
Seviye
2
Bölge
Tüm vücut
Ekipman
Ekipmansız
35 Dakika
Seviye
2
Bölge
Tüm vücut
Ekipman
Ekipmansız
40 Dakika
Seviye
2
Bölge
Tüm vücut
Ekipman
Ekipmansız
47 Dakika
Seviye
2
Bölge
Tüm vücut
Ekipman
Ekipmansız
35 Dakika
Seviye
2
Bölge
Tüm vücut
Ekipman
Ekipmansız
35 Dakika
Seviye
2
Bölge
Tüm vücut
Ekipman
Ekipmansız
51 Dakika
Seviye
3
Bölge
Bacak ve Kalça, Karın
Ekipman
Küçük top
48 Dakika
Seviye
2
Bölge
Tüm vücut
Ekipman
Ekipmansız, Sandalye
45 Dakika
Seviye
2
Bölge
Bacak ve Kalça
Ekipman
Ekipmansız, Sandalye
43 Dakika
Seviye
2
Bölge
Bacak ve Kalça
Ekipman
Ekipmansız, Sandalye
43 Dakika
Seviye
2
Bölge
Bacak ve Kalça
Ekipman
Ekipmansız
34 Dakika
Seviye
2
Bölge
Bacak ve Kalça
Ekipman
Küçük top
56 Dakika
Seviye
2
Bölge
Bacak ve Kalça
Ekipman
Bant
57 Dakika
Seviye
2
Bölge
Tüm vücut
Ekipman
Ekipmansız, Sandalye
48 Dakika
Seviye
2
Bölge
Karın
Ekipman
Küçük top
46 Dakika
Seviye
2
Bölge
Bacak ve Kalça
Ekipman
Ekipmansız, Sandalye
55 Dakika
Seviye
3
Bölge
Tüm vücut
Ekipman
Küçük top
48 Dakika
Seviye
2
Bölge
Üst vücut
Ekipman
El Ağırlığı
38 Dakika
Seviye
2
Bölge
Tüm vücut
Ekipman
Ekipmansız, Sandalye
40 Dakika
Seviye
2
Bölge
Üst vücut
Ekipman
El Ağırlığı
38 Dakika
Seviye
2
Bölge
Bacak ve Kalça
Ekipman
Ekipmansız
38 Dakika
Seviye
2
Bölge
Karın, Tüm vücut
Ekipman
Ekipmansız
54 Dakika
Seviye
2
Bölge
Üst vücut
Ekipman
Bant, El Ağırlığı
38 Dakika
Seviye
2
Bölge
Karın, Üst vücut
Ekipman
El Ağırlığı, Küçük top
