Menü 
Kapat 
Mat Pilates ile Omurga
13262 izlenme
Paylaş
Bölge
Bacak ve Kalça, Karın
Seviye 1
Ekipman
Ekipmansız
Ders boyunca omurgayı her yönde çalıştıran hareketler yapacak ve dersin sonunda oldukça rahatlamış hissedeceksiniz.
Bölge
Bacak ve Kalça, Karın
Seviye
1
Ekipman
Ekipmansız
55 Dakika
Canan Cemali
Seviye
1
Bölge
Bacak ve Kalça, Karın
Ekipman
Ekipmansız
Cansu Özcan Kılcan
11/12/2021 12:32
Hocam çok teşekkürler bu güzel video için!
Hatice Karaca
16/11/2021 09:13
Sakin ama etkili ders için Feza hanıma teşekkür ederim.
Şahende Ünsal
06/04/2021 17:17
Güzel bir ders oldu sakin hareketler mutlu beden çok iyi teşekkürler her yerde pilates ailesi
Oktay Aydın
04/02/2021 08:46
Süper ders hocam, teşekkürler.
Görkem Hadimlioğlu
21/01/2021 13:31
Dersler harika gidiyor iyi ki üye olmuşum.
Türkan Naz Ünsal
22/11/2020 12:37
Çok rahatlatıcıydı, çok iyi geldi, teşekkürler..
Çiğdem Kınık
03/09/2020 21:07
O kadar keyifli ki sizin eşliğinizde pilates, teşekkürler ^^
Çağla Akar
09/05/2020 16:08
Çok rahatlatıcı ve etkili bir dersti. Her şey için teşekkürler.
Kübra Serdar
24/04/2020 01:28
Harika bir ders. Çok rahatlatıcı hareketler..
Seyda Gurer
18/03/2020 20:14
Zevkle yaptım teşekkürler
Merve Öner
18/09/2019 18:58
Birinci seviye olmasına rağmen zorlayıcı hareketler vardı çok ama çok iyi geldi. Seza hocanın yeni videoları gelsinler
Burçin Uyanık
27/08/2019 23:00
çok iyi
Melisa Yaren Kırmızıgedik
06/08/2019 22:55
Harikaydı yaza fit gir programına başladım cok memnunum
Nur Asıcı
01/07/2019 22:52
Yeni baslayanlar icin, guvenle eski formuna don ve quick fit programlarini keyifle bitirdim biraz ara vermistim yaza fot gir programina basladim umarim bitirebilirim onu da :) emeklerinize saglik
Seda Çeti̇n
29/05/2019 15:38
Süperdi teşekkürler
Hulya Ozkaya
27/04/2019 12:43
Seza hocam, Harikasin, anlatımına bayiliyorum, hep varolun
Rüya Men
25/03/2019 11:33
1. Dersi bitirdim
Çiler Korulu
05/03/2019 22:07
Dün başlayacaktım aslında ama işten yorgun gelince yapmak istememiştim bugünde aynı duygular hatta daha yorgun hissediyordum ve ne kadar yapabilirsem başlayacağım dedim :) şu an bitti ve inanılmaz dinlenmiş rahatlamış hissediyorum. Dün ertelemiş olmanın pişmanlığını yarın yaşamayacağım için mutluyum :) Teşekkürler her yerde pilates ailesi )
Duygu Göktürk
04/03/2019 22:45
Başlangıç seviyesi ama müthiş etkili. Çok güzel bir video. Hareketleri 1 2 aydır yapıyordum ama kavramak bu videoyla nasipmiş. Yaza fit gir programına başladım. Heyecanlıyım :)
