Menü 
Kapat 
Denge, Karın ve Animal Flow
3350 izlenme
Paylaş
Bölge
Tüm vücut
Seviye 2
Ekipman
El Ağırlığı
Dersimiz denge, karın egzersizleri ve animal flow metodundan hareketlerle dolu. Temposu yavaş olsa da bütün kaslarınızın çalıştığını hissedeceksiniz.
Bölge
Tüm vücut
Seviye
2
Ekipman
El Ağırlığı
26 Dakika
Merih Güzelarda
Seviye
3
Bölge
Tüm vücut
Ekipman
El Ağırlığı, Küçük top
33 Dakika
Merih Güzelarda
Seviye
1
Bölge
Tüm vücut
Ekipman
El Ağırlığı
Ebru Akagündüz
13/06/2022 21:31
fark etmeden ter attıran harika bir dersti
Gülci̇han Demi̇rtaş
29/06/2021 01:02
Her saniyesi ile etkili bir ders.Hem açıklayıcı hemde akıcı bir anlatım.tesekkurler
Sibel İnan
30/05/2021 09:14
Ders anlatımı çok güzel ve açıklayıcı. Bazı hareketleri yapmakta daha önce zorlanırdım ya da ekleme zarar verme endişesiyle yapmazdım. Hocam hareketin başlangıcından bitişine kadar güzel anlatmış yapılması gerekenleri.. teşekkür
Hatice Karaca
27/05/2021 10:40
Kesinlikle çok çok efektif bir ders. Ayrıntılı anlatımla hareketten yüzde yüz verim alıyorsunuz
Hümeyra Zeynep Erden
12/05/2021 09:38
Terledim. Animal flow güzel entegre edilmiş, vücudum hem çok yönlü çalıştı hem de esnedi. Teşekkürler.
Neslihan Durmuş Başbay
04/05/2021 19:15
Haftada bir yapılacaklar listemde, muhteşem bir ders.Çok teşekkürler.
Derya Elmener
18/04/2021 12:01
Full body, etkili bir flow.
Gaye Elkirmis
30/01/2021 15:40
Çok etkili harika bir dersti tüm kaslarımın çalıştığını hissettim , teşekkürler
Canan Cemali
16/01/2021 09:54
Mükemmel bir anlatım. Harika bir ders!
Yasemin Gözüm
09/01/2021 10:36
Muhteşem bir dersti, hem hareketler hem de ders süresi iyi ayarlanmış.
Tuğçe Sivri
07/01/2021 11:49
Harika harika harika bir dersti. Hem rahatkaytan hem terleten bir calisma. Efe Hoca da cok akıcı ve detayli bilgi vererek anlattigi için haraketleri kolaylıkla uyum sağlayabiliyorsunuz. Ben bu kadar güzel
bol çeşitlii haraketler olan videoları cok seviyorum. Bu videoda onlardan biri. Mutlaka deneyin.
Evren Dağ
05/01/2021 22:10
Çok etkili bir dersti, teşekkürler..
