Menü 
Kapat 
Hem Pilates Hem Fonksiyonel
8173 izlenme
Paylaş
Bölge
Tüm vücut
Seviye 3
Ekipman
El Ağırlığı, Küçük top
Hem Pilates hem fonksiyonel antrenman egzersizlerinden oluşan derste hem nabzı yükseltip yağ yakımını yardımcı olacağız hem de karın bölgesinin kuvvetlenmesine yönelik çalışacağız.
Bölge
Tüm vücut
Seviye
3
Ekipman
El Ağırlığı, Küçük top
17 Dakika
Merih Elbingil
Seviye
2
Bölge
Tüm vücut
Ekipman
Ekipmansız
33 Dakika
Merih Güzelarda
Seviye
1
Bölge
Tüm vücut
Ekipman
El Ağırlığı
Sinem Oflaz
10/08/2021 11:58
Tum kaslarimi hissettim! Tesekkurler
Nurdan Keleşoğlu
22/06/2021 19:21
Müthişti! Hemen favorilere eklendi tabii ki. Sık sık yapılacak!
Merve Özay
19/06/2021 12:04
nasıl güzel bi antreman bu
Banu Zeren
26/08/2020 23:54
Teşekkürler hocam iyiki üyü olmuşum siteye tüm ekip çok profesyonsl ders harikaydı ter içinde kaldım
Sevdenur Körün
04/08/2020 12:08
Hocam enerjiniz bayılıyorum
Merve Öner
03/07/2020 10:15
sabah kahvaltı öncesi yağ yakımı olsun diye yapıldı :)
Ayşe Güzeltuna
26/05/2020 11:49
Yüne keyifle çalıştım teşekkürler
Hümeyra Zeynep Erden
25/04/2020 19:29
Bir daha yaptım. İftar öncesi
Hümeyra Zeynep Erden
19/04/2020 13:31
Hap gibi; kısa ve etkili
Canan Cemali
18/04/2020 14:36
#evdekal sokağa çıkma yasağını bu videoyu yaparak en iyi şekilde değerlendirdim! :)
Zeynep Tanıt
04/04/2020 01:35
teşekkürler hocam..
Meltem Öcal
23/03/2020 16:13
Merih hocadan daha fazla video bekliyoruz
Çağla Balyedi
09/01/2020 08:53
Biraz daha video ekleseniz Melih hoca
Ayşe Güzeltuna
05/12/2019 20:39
Merih hoca harikasınız sizin videoları çok keyif alarak yapıyorum
Meryem Teni̇keci̇
14/09/2019 01:18
hocam teşekkür ediyorum süper bı çalışmaydı
Merve Öner
15/08/2019 17:37
20 dk hafif tempo koşu üzerine 1. video ile bu egzersizi birleştirdim gerçekten şahane bir program oldu benim için. Uzun zaman sonra üyeliğimi tekrar aktif ettim. Özlemişim bu platformu ! 1 ay sonra bendeki değişimleri yazacağım. :)))))))
Semra Yağlıpınar
15/04/2019 21:35
Yaparken acı zor verici ama bittikten sonra mutlu edici.
Seda Aydin
15/04/2019 17:52
bu ders ileri seviyede favorim tüm kaslar efsaneee çalışıyor ve yanıyorrrr. birde merih hocanın sakinliği ile tekrar tekrar yapılacak ders!!!
