Menü 
Kapat 
Matta Tüm Kaslar
8134 izlenme
Paylaş
Bölge
Bacak ve Kalça, Karın
Seviye 3
Ekipman
Ekipmansız
Karın kuvveti ile omurga esnekliğinin bir arada kullanıldığı zorlu bir ders! Bu videoyu tamamlamak bile kendinizi harika hissetmenizi sağlayacak.
Bölge
Bacak ve Kalça, Karın
Seviye
3
Ekipman
Ekipmansız
41 Dakika
Gülşah Kasırka
Seviye
3
Bölge
Karın, Üst vücut
Ekipman
Bant, El Ağırlığı
Hümeyra Zeynep Erden
03/05/2020 13:28
Akış ve yönergeler ile keyifli bir dersti.
Hümeyra Zeynep Erden
11/04/2020 11:47
Çok keyifliydi ve etkili
Nur Asıcı
08/06/2019 14:05
Enerjinize yetismek ne mumkun :) cok iyi bir dersti tesekkurler
Ezgi Yolsal
07/05/2019 22:23
Tuğçe Hoca nın enerjisine hayranım. Daha çok video gelebilir mi? :)
Nurşen Erşahin Akgün
14/02/2019 13:28
Merhaba, bazı videoların sonlarında strech egzersizleri var ama yetersiz olduğunu düşünüyorum. Acaba streching başlığı altında 5-6 dk.lik küçük dört beş video ekleseniz güzel olmaz mı?
