Menü 
Kapat 
Kettlebell ile Kardiyo
2037 izlenme
Paylaş
Bölge
Tüm vücut
Seviye 3
Ekipman
El Ağırlığı
Bu kardiyo dersini kettlebelliniz yoksa 1er veya 2şer kiloluk el ağırlıkları ile de yapabilirsiniz. Lütfen orta ileri seviyeye antrenmanlara hakim olduğunuzdan emin olun.
Bölge
Tüm vücut
Seviye
3
Ekipman
El Ağırlığı
17 Dakika
Merih Elbingil
Seviye
2
Bölge
Tüm vücut
Ekipman
Ekipmansız
32 Dakika
Merih Elbingil
Seviye
2
Bölge
Karın, Üst vücut
Ekipman
El Ağırlığı
Hatıce Aktas
11/03/2023 13:28
Su gibi aktı,suyum çıktı o ayrı..
Oya Ak Kaykun
02/08/2021 20:14
Cigdem Hocam'in harika derslerinden biri daha. 55 dakika nasil gececek diye baslayip, yandi bacaklarim, kollarim diye devam eden, ama en sonunda "ayy harika hissediyorum" dedirten bir ders.
Keske daha cok videosu olsa :)
Merve Gençtürk
18/05/2021 15:07
Mükemmeldi.. zorlayıcı bir okadar da çalıştırıcı ortalarda tamamlayamamaktan korktum ama sonuna kadar yaptım
Canan Cemali
09/05/2021 08:45
Sabah erkenden kalkıp kendime anneler günü hediyesi olarak yaptım!
Benan Geçer
05/05/2021 15:52
Offf muhteşemdi ama öldüm
Tuba Çoko
04/05/2021 01:40
Çok zorlandığım bir ders oldu. Ama bırakmadan sonuna kadar gittim. Bu platformda daha çok kardiyo dersi olmalı
Yasemin Gözüm
10/04/2021 22:45
Tek kelimeyle muhteşem. Bir an bitiremeyeceğim sandım fakat sonuna kadar gidebildiğimi görmek beni çok mutlu etti.
Özlem Çayli
07/04/2021 16:30
Bu tür kardiyo çalışmalarının devamını bekleriz harika bir dersti.
Tuğçe Sivri
03/04/2021 15:20
Sonunda bu platformda olması gereken bir kardiyo çalışması. Zorlu ve kuvvetlendirici bir ders tam istediğim gibi. Teşekkürler Çiğdem Hocaya
Hatice Karaca
28/03/2021 13:42
Bayıldımmmm.
Kardiyo için vazgeçilmezim oldu
