Menü 
Kapat 
Sıkı Kalçalar için Pilates
9697 izlenme
Paylaş
Bölge
Bacak ve Kalça
Seviye 3
Ekipman
Bant
İleri seviye bu videomuzda alt vücut özellikle de kalça çalışmak isteyenleri harika ve yaratıcı egzersizler bekliyor.
Bölge
Bacak ve Kalça
Seviye
3
Ekipman
Bant
Hatice Karaca
04/04/2021 14:17
Güne enerjik başlamak için mükemmel bir ileri seviye dersi.
Özellikle her hareket öncesi ;
hareketin nasıl yapılması ve YAPILMAMASI gerektiği üzerindeki vurgular, dersin en önemli kısmlarıydı.
“Omurganızı doğru tutmanız kalçanızı çalıştırmaktan daha önemli” cümlesiyle gönlümü fethettiniz Aysun hocam. Çok teşekkür ediyorum. Diğer derslerinize katılmak için sabırsızlanıyorum.
Mükerrem Davran
13/02/2021 11:48
hocam sizden siteye ,sandalye ile plates dersi de eklemenizi rica etsem
HypeUp
13/02/2021 15:42
Mükerrem merhaba, Tüm Dersler'e girip filtre tuşuna basarak Ekipman altından "Sandalye" seçeneğini uygula dersen sitedeki tüm sandalye ile yapılan dersleri görebilirsin. Sevgiler!!
Mükerrem Davran
22/12/2020 12:42
Aysun hocam, çok teşekkür ederim, sizin dersinizdeki anlatımlarla yanlış harereket kesinlikle yapılamaz , çok açıklayıcı bir dil kullanıyorsunuz, her yerde sizi takip ediyorum, sevgiler
diğer hocalarda çok iyi.
Ebru Baykal
29/11/2020 15:59
tekrarları derste yaptırmalı siz sonra yaparsınız şeklinde eş zamanlı eğitim olmaz. buradaki en verimsiz geçen eğitimlerden biriydi.
İlknur Ķılıç
23/06/2020 22:12
Enerjim tutmadı beni
Pınar Akgül
21/05/2020 15:02
Hareketler ve ders güzeldi. Ancak bazı kısımların çok hızlı geçilmesi uyum sağlamamızda sıkıntı yarattı. Diğer videolarda olduğu gibi tekrarları birlikte yapmak daha verimli oluyor. Detay açıklamalar daha az olursa konsantrasyon bozulması da yaşamayız. Emekleriniz için teşekkür ederiz.
Selin Keskin
20/05/2020 21:50
Hocaya da derse de bayıldım!
Canan Cemali
20/04/2020 21:20
Müthişti!
Burcu Macar
13/04/2020 19:40
Bu hoca bol bol video çeksin lütfen... Ayrıntılı, parmak uçlarının duruşuna kadar anlatıyor. O kadar etkili o duruşlarla gösterdiği hareketler
Hümeyra Zeynep Erden
07/04/2020 16:26
Başlangıçta nasıl ileri seviye derken sondaki hareketlerde bacaklarımı kalça seviyesine kaldıramadım
Benan Geçer
18/03/2020 13:42
Harikaydi.Öldüm ama harikaydi
